便秘食疗方：9款家庭必备的宝宝解决方案

宝宝便秘食疗有哪些呢？对于可以吃辅食的婴儿容易出现便秘的现象，那么，宝宝便秘如何通过饮食改善呢？

一、宝宝便秘食疗

1、酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3～5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

5、芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

6、柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3～5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

7、香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

8、首乌百合粥：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

9、猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

除了以上9款宝宝便秘食疗，还有哪些饮食原则需要注意呢？

二、宝宝便秘饮食原则

如宝宝其他情况较好仅有便秘，最常见的原因是喂养宝宝的食品的品种、数量及搭配不当。如以奶为主要食品的婴儿，奶中加糖的量不够，可增加食糖的量，通常为5％，不超过8％。已添加辅食的婴儿要及时添加菜汁、果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。稍大婴儿可添加谷类食品，如大米粥、小米粥、燕麦片粥、菜粥、面条、面片等，以增加膳食纤维。通常采用含果肉的果汁喂养婴儿，如橙、苹果、番茄、桃、梨等水果，但应以家庭自榨为首选。因为市售果汁不含果肉或仅有少量果肉，其中的维生素有很大损失。因此可自家选购新鲜浆果，用家用榨汁器直接榨出汁液，每天用勺喂食1〜2次，视月龄大小每次喂食25﹙毫升﹚，以解除便秘。

以上小编介绍了9款宝宝便秘食疗，妈妈们快来试试吧。

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